Das Wichtigste nach dem Bleaching: Ernährungstipps für weiße Zähne

Ein professionelles Bleaching kann dein Lächeln zum Strahlen bringen, aber es gibt einige Dinge, die du beachten musst, um die Ergebnisse langfristig zu halten. Besonders die ersten Tage nach der Behandlung ist die Auswahl der Speisen entscheidend. Hier erfährst du, welche Lebensmittel du nach dem Bleaching vermeiden und welche du genießen kannst.

Warum ist die Ernährung nach dem Bleaching wichtig?

Nach dem Bleaching sind die Zähne für einige Zeit empfänglicher für Verfärbungen. Der Bleichprozess öffnet die Poren in deinem Zahnschmelz, was es verschiedenen Farbstoffen in Nahrungsmitteln leichter macht, in die Zähne einzudringen. Daher ist es wichtig, in den ersten 24 bis 48 Stunden nach dem Bleaching auf die richtige Ernährung zu achten.

Lebensmittel, die du unbedingt vermeiden solltest

Nach einer Zahnaufhellung solltest du einige Lebensmittel, die die Zähne verfärben können, auf jeden Fall meiden:

• Kaffee – Aufgrund der dunklen Farbe und des hohen Gerbstoffgehalts.
• Tee – Insbesondere schwarzer Tee kann zu Flecken führen.
• Rotwein – Die Farbstoffe im Rotwein sind sehr intensiv.
• Cola und andere Softdrinks – Diese enthalten viele Farbstoffe und Zucker.
• Rote Beete – Bekannt für ihre starke Farbe.
• Tomaten – Aufgrund der Säure und des hohen Farbanteils.
• Beeren – Insbesondere Heidelbeeren und Brombeeren.

Was kannst du essen?

Um deine Zähne zu schützen und die Aufhellung zu erhalten, solltest du auf helle, neutrale Lebensmittel setzen. Hier sind einige der besten Optionen:

• Milchprodukte: Joghurt und Quark sind gute Optionen, da sie keine starken Farbstoffe enthalten.
• Pasta: Nudeln mit weißen Soßen wie Sahnesoße oder einfach mit Öl sind sinnvoll.
• Helles Fleisch: Huhn und Truthahn sind eineEiweißquelle ohne intensive Farbstoffe.
• Fisch: Insbesondere weißer Fisch bietet Protein ohne Verfärbungen.
• Gemüse: Brokkoli, Blumenkohl und Karotten lieben sind sicher zu essen.
• Reis und Kartoffeln: Diese sättigen und kommen ohne Risiken aus.
• Eier: Eine großartige Proteinquelle, die farblich neutral ist.

Tipps zur Pflege deiner Zähne nach dem Bleaching

Zusätzlich zur richtigen Ernährung gibt es einige weitere Hinweise, um die Ergebnisse deines Bleachings lange zu erhalten:

• Trinke ausreichend Wasser: Es hilft, den Mund zu spülen und Speisereste zu entfernen.
• Vermeide Zahnprodukte mit hohen Säuregehalten: Diese können den Zahnschmelz angreifen.
• Regelmäßiges Zähneputzen: Putze deine Zähne mindestens zweimal täglich.
• Verwende eine Zahnpasta für empfindliche Zähne: Diese ist sanfter und schützt den Zahnschmelz.

Was tun, wenn du dir unsicher bist?

Wenn du dir unsicher bist, welche Lebensmittel du nach deinem Bleaching essen sollst oder wenn du Fragen zur richtigen Pflege deiner Zähne hast, kannst du nicht nur auf Online-Quellen zurückgreifen, sondern auch deinen Zahnarzt um Rat fragen. Professionelle Zahnaufhellungen, wie die in den smilestore Studios in Essen oder Dental White, bieten oft spezifische Anweisungen und Tipps nach der Behandlung an.

Fazit

Ein Bleaching kann wunderbare Ergebnisse liefern, wenn du dich an die empfohlenen Maßnahmen hältst. Achte auf eine Ernährung, die deine Zähne schützt und die Ergebnisse langfristig sichert. Mit den richtigen Lebensmitteln bleibst du auf dem besten Weg zu einem strahlenden Lächeln!