Die ultimative Liste: Was darf ich nach einem Bleaching essen?

Ein Bleaching kann dazu beitragen, die Zähne aufzuhellen und ein schönes Lächeln zu zaubern. Nach der Behandlung ist es jedoch wichtig, die richtige Ernährung zu wählen, um die Ergebnisse nicht zu gefährden. In den ersten Tagen nach dem Bleaching sollte man besonders darauf achten, welche Lebensmittel man konsumiert. In diesem Artikel geben wir eine umfassende Liste von Lebensmitteln, die du essen kannst, sowie Tipps, was du vermeiden solltest.

Warum die Ernährung nach dem Bleaching so wichtig ist

Nach einem Bleaching sind die Zähne empfindlicher, und ihre Poren können für einige Zeit geöffnet sein. Dies bedeutet, dass sie anfälliger für Verfärbungen sind. Daher ist es wichtig, während der ersten 48 Stunden nach der Behandlung auf bestimmte Nahrungsmittel zu verzichten und stattdessen gut verträgliche und helle Lebensmittel zu wählen.

Die „Weiße Diät“: Was darf ich essen?

Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die du bedenkenlos nach einem Bleaching essen kannst:

• Milchprodukte: Joghurt, Quark, Hüttenkäse und helle Käsesorten sind ideal.
• Gemüse: Blumenkohl, Sellerie, Gurken, Karotten (gekocht oder gedämpft) sind optimal.
• Obst: Geschälte Äpfel, Bananen und Birnen; diese sind mild und leicht verdaulich.
• Helles Fleisch: Pute, Hähnchen und Fisch sind gute Proteinquellen. Nahezu alle hellen Fischsorten sind geeignet.
• Getreideprodukte: Weißbrot, ungefärbte Nudeln, Reis und Kartoffeln sind empfehlenswert.
• Getränke: Wasser, ungesüßte Tees (wie Kamille oder Fenchel) und Milch sind ideal. Vermeide gefärbte Getränke wie Kaffee oder Tee.

Lebensmittel, die du vermeiden solltest

In den ersten Tagen nach einem Bleaching ist es ratsam, folgende Nahrungsmittel zu meiden:

• Färbende und stark gesättigte Lebensmittel: Dazu gehören Beeren (insbesondere Heidelbeeren und Brombeeren), Rote Beete, Karotten (roh), Spinat und alle Arten von Zitrusfrüchten in großen Mengen.
• Getränke mit Farbstoffen: Dazu zählen Kaffee, Tee, Rotwein, Cola und farbige Limonaden.
• Harte Lebensmittel: Nüsse und harte Bonbons können die Zähne zusätzlich schädigen.
• Säurehaltige Nahrungsmittel: Zitrusfrüchte und Essiggerichte können die Empfindlichkeit der Zähne erhöhen.

Wie lange sollte ich diese Empfehlungen beachten?

Die oben genannten Ernährungshinweise gelten besonders für die ersten 48 Stunden nach einem Bleaching. In dieser Zeit ist es entscheidend, den Zahnschmelz zu schützen und Verfärbungen zu vermeiden. Nach dieser Phase kannst du deine Ernährung allmählich wieder normalisieren, solltest aber auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten, um die Ergebnisse zu erhalten.

Zusätzliche Tipps für die Zahngesundheit

• Regelmäßige Zahnpflege: Bürste deine Zähne mindestens zweimal täglich und verwende Zahnseide.
• Regelmäßige Zahnarztbesuche: Lass deine Zähne regelmäßig kontrollieren und reinigen.
• Vermeidung von Tabakprodukten: Rauchen kann die Zähne verfärben und den Bleaching-Effekt verringern.

Fazit

Die richtige Ernährung nach einem Bleaching ist entscheidend für den Erhalt einer strahlend weißen Zahnfarbe. Achte auf hellere Nahrungsmittel und Getränke, um Verfärbungen zu vermeiden. Mit dieser Liste bist du bestens gerüstet, um die Nachbleaching-Phase optimal zu gestalten. So kannst du dein schönes Lächeln lange behalten!

Für ausführliche Informationen über weitere Tipps zur Zahnpflege, besuche zahn.de oder diepluszahnaerzte.de.